Bonjour à tous,

Qui, n’a jamais eu envie de perdre du gras? A l’ unanimité nous avons tous cet objectif, donc autant le faire correctement.

Quelle chance, ce mois, je vous propose 8 conseils pour perdre du gras efficacement et sainement.

Petit déficit calorique Bien dormir Alimentation équilibrée Réduire la consommation d’alcool Plaisir à l’activité physique Persévérance et régularité Apprécier les efforts fournis Changement sur le long terme

Grand déficit calorique Sommeil agité Alimentation stricte Apéro tous les soirs Acharnement à l’activité physique Abandon et irrégularité Insatisfaction permanente Sanction à court terme

Maintenant, à toi de jouer!
Des questions?! N’hésite pas à laisser un commentaire, je me ferai un plaisir de te répondre.

Laura