truly-metruly-metruly-metruly-me
  • FORFAITS
  • COACHING EN LIGNE
  • PROGRAMMES EN LIGNE
  • LAURA & SAMUEL
  • CONSEIL SPORTIF/SANTÉ
  • CONTACT

5 ETAPES POUR ÉTABLIR SON OBJECTIF : SMART

2 septembre 2020
conseil-du-mois

Bonjour à tous,

Je suis contente de vous retrouver ce mois, pour vous proposer une démarche minutieuse pour définir votre objectif.
Avant de vous jeter corps et âme dans votre ultime but. Prenez le temps d’appliquer ces 5 points essentiels pour y voir plus clair.

Spécifique Perdre 5 kg
Mesurable % de masse grasse, mensurations
Atteignable Passer de 70kg à 65kg
Réaliste Je veux me sentir en harmonie avec moi-même, plus léger, être plus dynamique, me sentir moins serré dans mes vêtements.
Temporellement défini 2 mois


Il est important d’être réaliste avec l’échéance de son objectif. Par exemple, perdre 5kg en sept jours, de manière équilibrée et saine, est inatteignable.

Quel est votre objectif?
Le mien: prendre de la masse musculaire.

Laisse moi savoir le tien avec un petit commentaire.


Laura

Partager
9

Autres conseils

7 septembre 2022

L’illusion du paquet de chips INTERMINABLE!


Lire la suite
21 mars 2021

J’apprends ce qui affecte la qualité du mouvement.


Lire la suite
8 février 2021

Comment prendre soin de sa flore intestinale et avoir une bonne immunité?


Lire la suite
19 décembre 2020

RÉGIMES MIRACLES: que se passe-t-il dans notre corps?


Lire la suite
11 novembre 2020

EVITER LA FARINE BLANCHE, dite, RAFFINÉE.


Lire la suite
conseil-du-mois
4 octobre 2020

COMPRENDRE L’EFFICACITÉ DE L’ÉCHAUFFEMENT


Lire la suite

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

© 2020 Truly Me. All Rights Reserved. Conception : junie.ca