Bonjour à tous,
Je suis contente de vous retrouver ce mois, pour vous proposer une démarche minutieuse pour définir votre objectif.
Avant de vous jeter corps et âme dans votre ultime but. Prenez le temps d’appliquer ces 5 points essentiels pour y voir plus clair.
| Spécifique | Perdre 5 kg |
| Mesurable | % de masse grasse, mensurations |
| Atteignable | Passer de 70kg à 65kg |
| Réaliste | Je veux me sentir en harmonie avec moi-même, plus léger, être plus dynamique, me sentir moins serré dans mes vêtements. |
| Temporellement défini | 2 mois |
Il est important d’être réaliste avec l’échéance de son objectif. Par exemple, perdre 5kg en sept jours, de manière équilibrée et saine, est inatteignable.
Quel est votre objectif?
Le mien: prendre de la masse musculaire.
Laisse moi savoir le tien avec un petit commentaire.
Laura
