Après de nombreux retours/questions de votre part à ce sujet, je pense qu’il est intéressant de vous expliquer plus en profondeur les stratégies adoptées par ces régimes et les conséquences sur votre corps.
Plusieurs régimes à la mode promettent des réductions de poids excessifs en peu de temps.
Mettant en avant la perte d’eau et de tissu maigre pour obtenir des résultats rapides.
Ces résultats peuvent devenir encourageants, mais ces derniers ne sont pas associés à une perte importante de gras.
La stratégie souvent utilisée par ces diètes, est de créer un déficit qui oblige l’organisme à puiser dans ses réserves de glycogène (=forme sous laquelle les glucides sont stockés dans l’organisme) et de ses protéines, notamment celles des muscles.
Chaque gramme de glycogène ou de protéines ainsi perdu entraine une importante diminution du poids , ce qui explique le résultat si spectaculaire sur le pèse-personne.
Ces diètes n’assurent pas toujours le minimum calorique à des sédentaires, alors imaginez pour des sportifs!
UNE PERTE D’EAU
UNE PERTE DE GRAS
UNE PERTE DE PROTÉINES
C’est pourquoi, je dirais qu’il est important de définir ses objectifs.
Maigrir uniquement pour descendre le nombre indiqué sur le pèse-personne, est selon moi, pas recommandé. En effet, avec cette pensée vous vous dirigerez vers des diètes néfastes à votre corps, sans se soucier de la manière de faire et une grosse déshydratation sera présente.
Maigrir, pour réellement réduire la quantité de gras sur le corps, afin d’améliorer la silhouette tout en conservant sa masse musculaire et le maintient des fonctions immunitaires, est pour moi un choix idéal.
Le tout associé à de l’exercice physique adapté à nos capacités, notre routine de vie, et notre bon plaisir !
N’hésitez pas à vous référer à un personal trainer près de chez vous. Nous sommes formés pour vous accompagnez au mieux du mieux.
Au plaisir de vous suivre dans votre démarche.
Laura
